It's cool - it's fresh - always fun. Beim Hip-Hop prägen die Rhythmen der Hip-Hop, R&B, Soul, Funk music die Choreographien. Das Choreographie - Muster ist eher leicht bis mittel schwer und sollte überwiegend im Fluß unterrichtet werden können.

Die Aerobic Stunde zu house flawored dance music. Basierend auf den Hi/Low Grundschritten wird eine einfache Choreographie erarbeitet, die durch Veränderung des Rhythmus, der Akzentuierung und der Attitude zu REIT HOUSE MOVES werden. Nicht selten entsteht eine Atmosphäre wie im Club. Völlig losgelöst lassen sich die Teilnehmer von der housemusic leiten und vergessen für einem Moment, daß sie sich eigentlich in einer Aerobic - Stunde befinden. Each class is a Party !

Wie bei THE REIT HOUSE MOVES ist es spezielle Feeling der Housemusic, dass die Stunde prägt. Hier jedoch stehen nicht einfache Bewegungsmuster im Vordergrund, sondern coole Dance-choreographien. Die schnellen Beats der housemusic - 125-135 BPM - erlauben kaum Offbeat-Betonungen, so daß House-Dance wesentlich einfacher und schneller zu erlernen ist als beispielsweise Hip-Hop-Choreographien. For all the Divas in the house !

Energiegeladene Choreographien ganz nach dem Muster der Video-Clips gestaltet. Neben Funk und Hip Hop können auch Elemente aus Jazz und Modern Dance einfließen. Das Motto: Einfach aber effektvoll.

Die vor 100 Jahren entwickelten Pilates-Übungen bilden das Fundament des Contrology-Programms. Hinzu kommen Bodyconditioning-Exercises und vereinfachte Yoga-Abläufe. Contrology ist ein Muskeltraining-Workout und soll zwischen der Mind/Body - und Fitnessbewegung vermitteln.

Ein ur-deutsches Programm kehrt nach mehr als 70 Jahren als neuer Fitness-Trend aus den Staaten zurück. Joseph Pilates wurde 1880 in Düsseldorf geboren und vereinte als erster fernöstliche Trainingsmethoden mit westlichen Gymnastikformen. Die Pilates-Methode ist eine Erziehung zum Körperbewusstsein. Alle Übungen beginnen in der Körpermitte und setzen sich von dort in die Extremitäten fort. Ein Teil der Einzigartigkeit von Pilates ist der Bewegungsfluss, mit der die Übungen ausgeführt werden. Pilates trainiert die tiefliegenden Muskeln, Pilates verändert den Körper in kürzester Zeit.